Hello people ! :D

Como vão vocês? espero que bem!
Hoje eu vou dar dicas de saúde para o
corpo e a mente como o título mesmo diz...
Afinal... por que Mente e Corpo? por que
são interligados, quando um é afetado o outro lado sofre
também.
Pensei bastante sobre um tema o dia todo
mas nada me vinha a cabeça, mas quando entrei no msn agora a noite
apareceu no "Menseger live hoje" sobre dietas malucas que famosos
fazem...
Cara eu acho isso muuuuito absurdo dêem
uma olhada:
http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL349587-9798,00-AS+DIETAS+MALUCAS+DAS+CELEBRIDADES.html
O john que
não tire onda, sim eu li EGO.
Ficou assustado(a) assim como eu?
Pois é. mas agora você deve estar dizendo... "Mas jubs, eu não tomo
drogas desse tipo pra ficar magro(a)"
É mas... vai me dizer que você Come nos
horários certos, tem uma diéta balanceada comendo só o necessário
de calorias para uma pessoa do seu porte, come todos os tipos de
vitaminas ( frutas, legumes e verduras)...
É acho que não, eu mesma Me alimentei a
base de coxinha de frango e coca em lata hoje, é eu sei "QUEM SOU
EU PARA DAR ESSAS DICAS?" mas galera... é exatamente por isso que
eu estou dando essas dicas por que eu tenho uma coisinha que minha
amiga chama de "Tico e teco" ou
seja... conciência :B
Eu não vou dar aquele discurssinho de
diéta saudável e pans... vou só dar algumas dicas... err... vocês
vão entender 
1- Nunca deixe de tomar café da
manhã.

"Mas Jubs, eu passo mal se eu comer de
manhã."
Isso é frescura, sério. Já que você "Passa
mal" PEGUE LEVE, coma um sanduíche de pão integral que é saudável,
gostoso e leve, com queijo e um suco... isso já te deixa alimentado
e tô falando sério, você não vai passar mal com uma besteirinha
dessa...
2° Opção:
"Mas Jubs, eu como Demais de manhã!"
OOOOOPS!
Errado! A gente deve pegar leve de manhã, nosso organismo
ainda está "ACORDANDO" e pegar pessado na comida de manhã faz mal
mesmo que você já esteja acostumado, então... coma um achocolatado
com um sanduíche (leve ok?) e uma fruta só pra complementar, se
você não estudar pela manhã, ou se não estuda coma de novo ( uma
besteira ) por volta de 9:00 hrs agora se você acorda tarde só tome
o café da manhã.

E tente fazer todas as refeições... tente
comer de 3 em 3 horas, exemplo:
acordou às 6:00 da manhã:
6:00 - cafe da manhã.
9:00 - lanche
12:00 - Almoço
15:00 - Lanche
17:00 - Jantar. ( por que 2 horas depois o jantar? por que se você
comer até as cinco você não engorda tanto sabia?)
2 - Tente fazer
algum exercício físico ao menos 2 vezes na semana, pode ser
Academia, caminhada, andar de bicicleta, efim... o que for melhor
pra você e não se esqueça de se alongar antes para evitar
problemas.

3- Comer uma grande
besteira 2 vezes na semana, tipo comida de fast food, mas no
máaaaximo 2 vezes na semana, pra dar uma equilibrada :D

4- BEBA MUITA
ÁGUA! a agua é um hidratante natural que o organismo precisa
sempre ter dentro dele, além do que, quanto mais água você beber
melhor o seu organismo vai funcionar e mais impurezas ele vai
eliminar.

5- Não faça dietas
malucas como essas atrizes e esses atores por aí a fora
fazem e muito menos fique sem comer, eu já fiz isso uma vez e quase
desmaiei.

6- Ultima
dica, rasgue essa fita métrica, você tem que ser feliz do
jeito que é e do jeito que se sente bem, bem com o corpo e a mente,
ninguém vai dizer quem você é pelo seu manequim.

Ok pessoas esse foi o post com dicas de
saúde e beleza de hoje, espero ter ajudado um pouco e se
lembrem, sem diétas malucas ok?
Beeeeeeeejos :*
Quer fazer uma pergunta pra
mim?
www.formspring.me/jubspimentel
PARCEIRAAAÇO!:
http://blogueirojovem.blogspot.com/2010/07/jubs-pimentel-novo-blog-sobre-moda.html
@jubspimentel
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